ダイエット、代謝を良くするにはやっぱり有酸素運動が良い

ダイエット、代謝についてはなんだかんだ言っても有酸素運動がNO1に良いですよね。私も元々は運動で身体を動かしていたタイプなのでそっち推奨派です。

 

ジョギングなんかで軽めに流してウォークマンなどを耳につけて走っていればある程度時間なんてあっという間に過ぎてしまいますし、更に汗も出ますし身体の内部の代謝もあまりにも激しい運動なら別ですがそこまでではなく低刺激の運動であればけっこうスムーズに身体の代謝を良くすることができ自然と太りにくい身体へと変化させることも可能ですからね。

 

やっぱり一番が身体の作りをそこまで自分自身が持って行けるかどうかにかかっていると思います。そこまで代謝を良くすることができるようになればベスト。食生活ももちろん身体作りの一環として重要だと言われていますよね。これは私も身を持って納得しています。

 

やっぱり一時期ビールやお酒を相当飲んでいた時期があったのですが、その時に蓄積されたものってお腹にもしっかり溜まっていますがそれ以上に代謝の低下として根強く残ってしまっています。

 

 

実際わたしはどちらかというと代謝は良い方だったのですが、それでも数年前と比べると10kg増えてます。

 

 

要するにこれだけ代謝も落ちたんだなと結果を見て冷静に判断しています。話しをちょっと戻しますが、それらを色々考えて一番大事なのは基礎代謝ということを改めて思いました。